Maandag 18 juni 2018

Alles wat je wilt weten over hardlopen

(foto: Dina van Diest)

door Ellen van Leeuwen

Hardlopen wordt steeds populairder. Als heuse sportcoaches geven we elkaar veelvuldig advies, met volle overtuiging. Mariska van Sprundel: "Toen ik ging hardlopen bij de atletiekvereniging hoorde ik van iedereen dezelfde wijsheden. Ik wilde onderzoeken wat er van deze wijsheden waar is." Ze schrijft erover in haar boek 'Alles wat je wilt weten over hardlopen.'

Mariska van Sprundel, wetenschapsjournalist, is opgegroeid in Oudewater. Voor haar studie verhuisd ze naar Utrecht. Ze hardloopt al regelmatig een rondje wanneer ze vijf jaar geleden lid wordt van Atletiek vereniging Phoenix. Terwijl ze traint voor haar droom, de marathon van Berlijn, raakt ze keer op keer geblesseerd. Ze besluit te onderzoeken wat er eigenlijk waar is van alle tips die die ze heeft ontvangen. 'Alles wat je wilt weten over hardlopen' is haar persoonlijke zoektocht langs universiteiten, Bewegingslabs, hardloopwinkels en DNA-tests, waarin populaire wijsheden worden bevestigd of ontkracht.

Hardlooptips

Speciaal voor De IJsselbode deelt Mariska vier de door haar onderzochte hardloopwijsheden:

1.   Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het persoonlijk aangemeten van schoenen helpt bij het voorkomen van blessures. Een standaard hardloopschoen kan net zo goed, als deze maar goed past en lekker zit.

2.   Het is verstandig de dagen voorafgaand aan een wedstrijd extra koolhydraten te eten. Standaard heeft je lichaam niet genoeg om een lange afstand af te leggen.

3.   Bietensap kan prestaties verbeteren. Bietensap zorgt ervoor dat je meer zuurstof op kunt nemen. Hiermee kan je prestatie met een paar procent verbeteren.

4.   Rekken en strekken helpt niet om blessures te voorkomen. Even lekker rekken na een rondje lopen voelt heel goed, maar het helpt niet om je spieren beter te laten herstellen.

Mariska bij The Read Shop

Wilt u meer hardlooptips van Mariska? 'Alles wat je wilt weten over hardlopen' is verkrijgbaar bij The Read Shop in Oudewater. Op dinsdagavond 19 juni geeft Mariska hier een lezing over haar boek. Ook kunt u uw boek door haar laten signeren. U bent welkom vanaf 19.30 uur, de lezing start om 20.00 uur.


Heb jij de KijkOp App al? Download nu gratis voor iOS of Android.

 

Deel bericht:

Reacties

Log in of registreer nu om te kunnen reageren!

Winkels, horeca en bedrijven

Aanbiedingen van winkels, horeca en bedrijven

Berichten van verenigingen en ideele organisaties